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mavida 03_2016

www.mavida-magazin.de 19 Immer der Nase nach: Feelkraft heißt der dufte Schutzengel und erste Demeter-Bioraumduft von Baldini/Taoasis und beschwingt mit frischem Lemongras und spritziger Limette – auch fürs Auto geeignet. Ca. 20 Euro / 100 Milliliter (reicht für 4 bis 8 Wochen) Guten Geruch und gutes Gewissen verbreitet Smell Well: Denn die klei- nen Kissen sind zu 100 Prozent umweltfreundlich sowie ökolo- gisch und sorgen in schwer zu reinigenden Sportausrüstungen und Gegenständen wie Laufschu- hen, Schränken, Koffern etc. für einen angenehm milden Duft, indem sie Feuchtigkeit binden und das ph-Gleichgewicht neutralisieren. Ca. 10 Euro www.mavida-magazin.de 19 DARF’S EIN BISSCHEN MEHR KULTUR SEIN? www.mavida-magazin.de Buchvorstellungen Autorenvorstellungen Fachthemen/Interviews WeiterführendeInformationen Leseproben undvielesmehr! JETZT KOSTENFREI ALS APP UND EMAGAZINE AUF WWW.LITERATUR-GARAGE.DE LITERATUR GARAGE mavida_100x140mm_07-2016_RZ.indd 3 23.06.2016 6.Nach Feierabend das Handy lautlos stellen: Der Klingelton bei einer neuen E-Mail wird sofort erkannt und weckt Neugier, oft sogar in der Nacht. Dadurch wird aber die dringend benötigte Ruhe und Entspannung unterbrochen. 7. Kaffee und Alkohol einschränken: Drei statt fünf Kaffee am Tag und Alkohol nur am Wochenende setzen bereits das Cortisol- Niveau herab – Entspannung fällt leichter und der Schlaf wird verbessert. 8.Gesunde, ausgewogene Ernährung: Bestimmte Lebensmittel erhöhen durch Zucker und Kohlendioxid das Stress-Level im Kör- per. Um Stress zu verringern, sollte mehr frisches Obst, Gemüse und Fisch auf dem Speiseplan ste- hen und ausreichend Wasser getrunken werden. 9. Meditation: Hinsetzen und nichts tun. Ob mit einer Meditations-App wie Taketime oder einfach mit geschlossenen Augen zur Ruhe kommen – Meditation hilft, den Cortisol-Pegel im Kör- per zu reduzieren und den Geist zu entspannen. Schon mehrmals die Woche 20 Minuten zu meditieren, setzt mehr Energie für die alltäglichen Aufgaben frei. mavida_100x140mm_07-2016_RZ.indd 323.06.2016

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