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mavida 03_2015

8 www.mavida-magazin.de fitness TRENDS, PRODUKTE UND WISSENSWERTES AUS DER WELT DES SPORTS Extrem leichtgewichtig und aus- gestattet mit der Technologie des Laufschuh-Experten Asics ist der Gram Comp von Haglöfs der per- fekte Begleiter für anspruchsvolle Outdoor-Aktivitäten. Bewegungs- freiheit garantiert, Funktion inklusive: Yoga- und Wohlfühl- Outfit von Supernatural MIT GUTEM GEWISSEN Baumwolle aus der Türkei. Beim Anbau werden mittel verwendet und auch die Färbung der Stoffe erfolgt schadstoffarm nach Öko-Tex Standard 100. L Übung: Beckenheben Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und stellen Sie Ihre Beine ange- winkelt auf. Die Arme liegen ausgestreckt neben dem Körper, die Handflächen zeigen nach unten. Heben Sie das Becken so weit an, dass Oberschenkel und Oberkörper eine gerade Linie bilden. Diese Position sollte ca. 30 Sekunden gehalten werden. Nach zehn Wiederholungen kann eine kurze Pause eingelegt werden. Fortgeschrittene können ein Bein nach oben strecken – hier nach ca.15 Sekunden die Seite wechseln. Durch die zusätzliche Nutzung des EMS- Bauchtrainers Slendertone Premium Abs werden auch tieferliegende Bauchmuskeln trainiert und die Trainingserfolge erhöht. Rückenschmerz ade! A uf ihrer neuen DVD inklu- sive App „Die 60 besten Rückenübungen der Welt“ stellt Barbara Becker zusam- men mit Europas führendem Wirbelsäulen- experten Dr. Martin Marianowicz medizi- nisch abgestimmte Trainingseinheiten für die einzelnen Rückenpartien wie auch den gesamten Rückenbereich vor, die ganz ohne Geräte auskommen und überall durchführbar sind. DVD- DER REDAKTION Tipp Mandala-Yogabekleidung keinerlei Pestizide oder chemische Dünge- Sport-begeistert besteht ausschließlich aus zertifizierter organischer

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