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mavida 02_2013

40 www.mavida-magazin.de erlebnis Fitte Füße Hohe Temperaturen lassen Füße und Beine anschwellen. Sie werden müde und schwer oder schmerzen sogar. Setzen Sie deshalb auf bequemes Schuhwerk, vor allem bei Aus- flügen und Reisen. Nehmen Sie am Abend ein Fußbad und lagern Sie anschließend die Beine hoch. Das fördert den Blutfluss, revitalisiert und entspannt. Frischekick Für die schnelle Erfrischung zwischendurch wirken ein paar Spritzer Wasser ins Gesicht wahre Wunder. Ebenfalls hilfreich: Halten Sie die Unterarme von der Hand bis zum Ellbo- gen unter kaltes Wasser. Ein Hauch Menthol auf Schläfen, Handgelenken oder Kniekeh- len sorgt ebenfalls für einen Frischekick und eignet sich besonders für unterwegs. Clever packen Ganz gleich, wohin die Reise geht – meist landet viel Unnötiges im Kof- fer. Überlegen Sie sich genau, was Sie wirklich benötigen und legen Sie eine Checkliste an. So gehen Sie sicher, dass Sie nichts Wich- tiges vergessen. Haben Sie alles vorbereitet, beginnen Sie zunächst mit schweren Gegenständen wie Schuhen und Büchern. Auch Ihre Kosmetika – wasserfest verpackt – gehören in den unteren Teil des Koffers. Pa- cken Sie Badetücher darauf und schichten Sie anschlie- ßend Ihre Kleidung darüber. Mit Bikini, Unterwäsche und Socken können Sie eventuelle Lücken füllen. Pflanzen-Power Wasserreiche Obst- und Gemüsesorten, beispielsweise Melonen, Pfirsiche und Beeren sowie Blattsalate, Gurken und Tomaten sollten auf Ihrem Sommer-Speiseplan nicht fehlen. Sie versorgen den Körper mit Flüssigkeit sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Doch sie können noch viel mehr: Eine Gesichtsmaske aus Quark und Gurken beispielsweise erfrischt und spendet viel Feuchtigkeit, Tomaten sollen bei einem Sonnenbrand kühlend und beruhigend wirken. 8 11 9 10 Vielseitigkeit entdecken Echtes Wohlgefühl und medizinisch sinnvolle Wellness inmitten bewegender Na- tur verspricht Bayerns erholsamstes Urlaubsdorf Bad Birnbach. „Das ländliche Bad“ im südöstlichen Niederbayern, zwischen Donau, Rott und Inn ist bekannt für seine heilenden Quellen, die in der Rottal Terme mit über 30 Thermalbecken erlebt werden können. Doch die Landschaft in und um Bad Birnbach hat noch weit mehr zu bieten: 80 Kilometer Wanderwege, 13 Traumtouren für Radfah- rer und ein 51 Kilometer langer Nordic Walking Parcours laden zu sportlichen Erkundungstouren ein. Einen traumhaften Blick auf den Urlaubsort und seine Umgebung haben außerdem alle Golfer am Abschlag im Golfpark Bella Vista, der seinen Namen der schönen Aussicht wegen erhalten hat. Der fast 70 Hektar große Park besteht aus einem 18-Loch-Platz, einem 9-Loch-Kurzplatz, einer großzügigen Driving Range sowie einer innovativen spiel!Golf-Anlage und bietet Anfängern wie Profis beste Voraussetzungen für ein einzigartiges Golferlebnis. 13 14 12 Nicht vergessen! Wer in ferne Länder reist, sollte sich möglichst frühzeitig über die Impfempfehlungen für das jeweilige Reiseziel in- formieren und sich beim Hausarzt beraten lassen. Den- ken Sie beim Packen Ihrer Reiseapotheke an Präparate gegen Schnupfen, Kopfschmerzen und Fieber, Reise- übelkeit, Verdauungsbeschwerden, Durchfall, Prellungen und Verstauchungen, Insektenstiche, Sonnenbrand und allergische Reaktionen sowie an Desinfektionsmittel, Verbandsmaterial, Schere und Pinzette. Übrigens: Wenn Sie mit dem Auto verreisen, überprüfen Sie den Ver- bandskasten im PKW auf Vollständigkeit und Haltbarkeit der einzelnen Elemente. Kurzurlaub für die Sinne Wer keine größere Reise antreten kann oder möchte, der findet sicherlich auch in der näheren Umgebung ein großes Angebot an kulturellen und sportlichen Aktivitäten sowie Erho- lungsmöglichkeiten. Ein unvergess- liches Erlebnis – nicht nur für Kinder – kann beispielsweise der Besuch eines Themen-, Freizeit- oder Sportparks sein. Unter www.regiondo.de finden Sie beliebte Anlagen in Ihrer Nähe, ebenso wie Stadttouren und Füh- rungen, die Sie Ihre Umgebung völlig neu entdecken lassen. Fotos:©TischenkoIrina/Shutterstock.com;Lupo/Pixelio.de Sandale von Rohde Kosmetik- tasche von Reisenthel

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