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mavida 02_2013

EDITORIAL I n diesem Sinne möchten wir Sie mit dieser Ausgabe von mavida einladen, die warme Jahreszeit ganz bewusst zu genie- ßen. Lesen Sie, wie Sie diesen Sommer aktiv erlebnisreich gestalten und somit Ge- sundheit und Wohlbefinden langfristig steigern. Nicht nur unser Erlebnis-Special (ab Seite 38) enthält viele tolle Tipps, mit denen die Sonnentage – ob zu Hause oder in der Ferne – noch schöner werden. Streifen Sie die Schuhe ab und lassen Sie Beine und Füße atmen. Barfuß über grüne Wiesen oder auf Sand zu gehen – das ist nicht nur pure Lebensfreude, sondern fördert auch die Gesundheit von Beinen und Füßen. Was diesen sonst noch gut tut, erfahren Sie ab Seite 4. Wie wäre es außerdem einmal mit einer Runde Aqua-Jogging im Freibad? Dass sich das kühle Nass nicht nur zum Kraulen eignet, zeigen wir Ihnen ab Seite 8. Was gibt es Schöneres, als einen erlebnisreichen Sommertag mit einem leichten Abendes- sen im Freien zu beenden? Freuen Sie sich auf das Obst- und Gemüseangebot, das sich hierzulande in den Sommermonaten überaus vielfältig präsentiert, und erfahren Sie mehr über die Vorteile regionaler Lebensmittel ab Seite 36. Selbstverständlich finden Sie in dieser Ausgabe von mavida eine Vielzahl weiterer Ideen und Tipps für ein bewegtes, gesun- des und genussvolles Leben. Viele sonnige Sommertage und viel Freude beim Lesen dieser Ausgabe wünscht Ihnen Marcella Hilpert Die Online-Welt für Ihre Gesundheit Entdecken Sie mavida im Internet! Ob Wellness- News, Rezepte für bewussten Genuss, Reise-Ideen oder Motivations-Tricks für Ihr Fitnessprogramm – auf www.mavida-magazin.de finden Sie eine Viel- zahl an Inspirationen und praktischen Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden. Die passenden Produkte, vom Nackenkissen bis zum Spezialschuh, können im Online-Shop direkt bestellt werden. Erleben und unterstützen Wer individuell reisen und gleichzeitig Gutes tun möchte, findet auf www.travelbeyond.de außergewöhnliche Reisen, die jeweils mit einem Hilfsprojekt im Reiseland in Verbindung stehen. Das Projekt, das durch eine Spende gefördert wird, besucht der Reisende im Rahmen seines Ur- laubs und erfährt somit mehr über die Hintergrün- de der Arbeit vor Ort. Persönliche Begegnungen, atemberaubende Natur und das gute Gefühl, wichtige Sozial- und Umweltprojekte zu unterstützen, lassen diese Reisen zu einem ganz besonderen Erlebnis werden. Bewegt durch den Sommer Auch in diesem Jahr sind vom 1. Juni bis 31. August wieder alle Beschäftigten in Bayern aufgerufen, für den Weg zur Arbeit aufs Rad zu steigen und somit mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Im vergangenen Jahr hatten sich rund 55000 Rad- lerinnen und Radler an der Aktion beteiligt, die auf Initiative von ADFC und AOK nun schon zum dreizehnten Mal in Bayern stattfindet. Wer an mindestens 20 Tagen innerhalb des Aktionszeitraums zur Arbeit radelt, hat die Chance, attraktive Preise zu gewinnen. Teilnehmerunterlagen gibt es bei den AOK-Geschäftsstellen oder man beteiligt sich online unter www.mit-dem-rad-zur-arbeit.de/bayern „„ “ Auch das ist Kunst, ist Gottes Gabe, aus ein paar sonnen- hellen Tagen sich so viel Licht ins Herz zu tragen, dass, wenn der Sommer längst verweht, das Leuchten immer noch besteht. Johann Wolfgang von Goethe 1 3 2 Foto:©Iryna1/Shutterstock.com TOP3 ONLINE-TIPPS

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